Re: Technique vs Physique [was : Club d'athlétisme] - Triathlon Week

03-13-2005, 04:08 PM

"Vavavoom" <[Only registered and activated users can see links. ]> a écrit dans le message de news:
423473d0$0$17142$[Only registered and activated users can see links. ].fr...

>> Sport : condition physique - technique
>> Vélo : 95% - 5%
>> Natation : 70% - 30%
>> Ski : 40% - 60%
>> Tennis : 40% - 60%
>> Formule 1 : 10% - 90%
>> Voile : 5% - 95%
>> Pêche à la ligne : 2% - 98%

> OK sauf pour la natation : c'est un sport éminemment technique, donc à
apprendre le plus tôt possible.

Tout d'abord, je suis d'accord avec toi: il faut s'entraîner à nager tôt,
après c'est trop tard. Mais pas pour la raison que tu cites.

2 preuves qu'il faut commencer tôt:

1- lorsqu'ils veulent recruter des triathlètes ou des pentathlètes modernes
(sports qui généralement se démarrent sur le tard, post-puberté) au niveau
élite, les américains cherchent essentiellement des ex-nageurs. Ils
considèrent que l'on peut démarrer sur le tard les autres sports (vélo, CAP,
équitation, tir...) et atteindre un niveau honorable, mais qu'en ce qui
concerne la natation, si on n'a pas aligné quelques centaines de kilomètres
par an entre 10 et 16 ans, on n'aura jamais le niveau requis au niveau
élite.

2- en un mois d'entraînement, un adulte de 40 ans qui a anagé de façon
intensive pendant sa jeunesse va largement distancer un adulte de 40 ans qui
s'entraîne depuis 5 ans, mais qui n'a pas nagé dans sa jeunesse. C'est un
grand classique, qui se vérifie tous les jours dans les piscines!

Par contre, il est probable que ceci est dû non pas à une différence de
technique, mais à une aptitude physique foncièrement différente.

Alors que nos ancêtres habitaient les cavernes, ils utilisaient leurs jambes
pour des efforts longs, aérobiques (chasser, se déplacer en nomade qu'ils
étaient), alors que les bras étaient utilisés pour des efforts brefs et
violents: grimper aux branches pour échapper aux tigres à dent de sabre,
jeter des cailloux sur les ennemis, percer à coup de lance le flanc des
mamouths...

La conséquence en est que l'homme a développé une aptitude naturelle à
soutenir des efforts longs avec les jambes (présence massive de fibre
rouges, hautement consommatrices d'oxygène), alors que les bras sont
beaucoup plus à l'aise en fillière anaérobique (présence importante de
fibres de muscles blancs).

Or, même s'il est probable que la répartition fibre rouge / fibre blanche
est à peu près innée et constante pour un muscle donné, il est clair que
l'entraînement peut améliorer de façon nette la capacité à recruter ses
fibres rouges et à les développer. Mais il semble également clair que ceci
ne peut être fait de façon efficace et durable que si l'on s'entraîne de
façon importante pendant l'enfance et l'adolescence, en période de
croissance, au moment où se constitue le capital musculaire.

Ce qui expliquerait pourquoi celui qui a nagé ses 20-50 bornes par semaine
pendant 6 ou 7 ans entre 10 et 16 ans sera pour le restant de ses jours
infiniment supérieur en natation à celui qui s'entraîne désespérémment à
l'âge adulte.

L'adulte "grand débutant" n'arrivera jamais à surmonter la malédiction
primitive de l'inaptitude fondamentale de l'homme a faire fonctionner
efficacement ses bras en fillière aérobique, tandis que celui qui s'est
entraîné des heures et des heures durant sa jeunesse aura modifié de façon
durable la composition et le métabolisme même de ses muscles, et en
cueillera sans peine les bénéfices, même s'il s'arrête de nager une dizaine
d'années.

-- Olivier